CM 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

CM 桃園
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全馬 | 06:30:29 | 09:15/km | 第14馬

U-Lay 42 Marathon 2016

官方成績
日期	2016-10-01
成績	06:30:29
總名次	510 / 910
分組名次	94 / 153
平均速度	09:15/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'46")

00:41'46" (+02'27")

01:25'14"

10 km

(01:25'14")

00:43'28" (+04'09")

15 km

(02:04'33")

00:39'19"

01:30'25" (+05'11")

20 km

(02:55'39")

00:51'06" (+11'47")

25 km

(03:42'26")

00:46'47" (+07'28")

01:34'56" (+09'42")

30 km

(04:30'35")

00:48'09" (+08'50")

35 km

(05:16'48")

00:46'13" (+06'54")

01:34'37" (+09'23")

40 km

(06:05'12")

00:48'24" (+09'05")

Finish

(06:30:29)

日期: 2016-10-01 06:03 - 總爬升: 806 m - 地點: 2016 烏來馬拉松 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3608 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'00" (+00'53")

1005 / 1005

06'37"

(13'40")

06'37" (+00'30")

998 / 2004

08'14"

(21'54")

08'11" (+02'04")

1005 / 3009

10'44"

(32'38")

10'39" (+04'32")

1007 / 4016

09'16"

(41'54")

09'11" (+03'04")

1008 / 5025

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'37"	00:13'40"
3	08'14"	00:21'54"
4	10'31"	00:32'25"
5	09'21"	00:41'46"
6	09'15"	00:51'01"
7	09'58"	01:00'59"
8	10'19"	01:11'18"
9	06'39"	01:17'57"
10	07'17"	01:25'14"
11	08'22"	01:33'36"
12	07'23"	01:40'59"
13	05'35"	01:46'34"
14	08'26"	01:55'00"
15	09'33"	02:04'33"
16	10'20"	02:14'53"
17	10'50"	02:25'43"
18	09'50"	02:35'33"
19	11'41"	02:47'14"
20	08'25"	02:55'39"
21	08'14"	03:03'53"
22	11'54"	03:15'47"
23	07'57"	03:23'44"
24	08'18"	03:32'02"
25	10'24"	03:42'26"
26	09'06"	03:51'32"
27	12'02"	04:03'34"
28	08'22"	04:11'56"
29	08'44"	04:20'40"
30	09'55"	04:30'35"
31	07'47"	04:38'22"
32	10'11"	04:48'33"
33	07'55"	04:56'28"
34	10'06"	05:06'34"
35	10'14"	05:16'48"
36	10'37"	05:27'25"
37	09'10"	05:36'35"
38	09'49"	05:46'24"
39	10'11"	05:56'35"
40	08'37"	06:05'12"
41	10'12"	06:15'24"
42	09'17"	06:24'41"
42.8	13'13"	06:35'39"