Hank Tsai 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台中
ID 847091

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10.0 km | 00:59:46 | 05:58/km

2024 通霄馬拉松

官方成績
日期	2024-10-20
成績	00:59:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2024-10-20 06:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.70 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 133.4 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'28"	00:11'15"
3	05'45"	00:17'00"
4	06'03"	00:23'03"
5	06'00"	00:29'03"
6	06'03"	00:35'06"
7	05'53"	00:40'59"
8	05'48"	00:46'47"
9	06'07"	00:52'54"
10	05'48"	00:58'42"
10.1	11'28"	00:59'46"

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