MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
張明祥
苗栗
ID 237703
132 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
張明祥
恭喜破PB
全馬
|
04:10:43
|
05:56/km
|
第32馬
2024 通霄馬拉松
官方成績
日期
2024-10-20
成績
04:10:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'08")
00:29'08" (+02'25")
00:59'03" (+01'55")
10 km
(00:59'03")
00:29'55" (+03'12")
15 km
(01:27'32")
00:28'29" (+01'46")
00:59'05" (+01'57")
20 km
(01:58'08")
00:30'36" (+03'53")
25 km
(02:24'51")
00:26'43"
00:57'08"
30 km
(02:55'16")
00:30'25" (+03'42")
35 km
(03:27'52")
00:32'36" (+05'53")
01:04'47" (+07'39")
40 km
(04:00'03")
00:32'11" (+05'28")
Finish
(04:10:43)
日期:
2024-10-20 06:30
-
總爬升:
192 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2761 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
25°C
-
濕度:
87.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'49"
(06'49")
06'49" (+02'05")
1000 / 1000
2
05'37"
(12'27")
05'37" (+00'53")
1000 / 2000
3
05'36"
(18'03")
05'36" (+00'52")
1000 / 3000
4
05'41"
(23'45")
05'41" (+00'57")
1000 / 4000
5
05'34"
(29'20")
05'34" (+00'50")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'19"
(35'40")
06'19" (+01'35")
1000 / 6000
7
06'23"
(42'03")
06'23" (+01'39")
1000 / 7000
8
05'40"
(47'43")
05'40" (+00'56")
1000 / 8000
9
05'31"
(53'14")
05'31" (+00'47")
1000 / 9000
10
06'00"
(59'15")
06'00" (+01'16")
1000 / 10000
11
05'20"
(01:04'35")
05'20" (+00'36")
1000 / 11000
12
05'39"
(01:10'15")
05'39" (+00'55")
1000 / 12000
13
05'26"
(01:15'41")
05'26" (+00'42")
1000 / 13000
14
05'52"
(01:21'34")
05'52" (+01'08")
1000 / 14000
15
06'10"
(01:27'44")
06'10" (+01'26")
1000 / 15000
16
05'52"
(01:33'37")
05'52" (+01'08")
1000 / 16000
17
05'37"
(01:39'15")
05'37" (+00'53")
1000 / 17000
18
05'59"
(01:45'14")
05'59" (+01'15")
1000 / 18000
19
08'15"
(01:53'30")
08'15" (+03'31")
1000 / 19000
20
04'50"
(01:58'20")
04'50" (+00'06")
1000 / 20000
21
05'19"
(02:03'40")
05'19" (+00'35")
1000 / 21000
22
04'53"
(02:08'33")
04'53" (+00'09")
1000 / 22000
23
04'44"
(02:13'17")
04'44"
1000 / 23000
24
05'33"
(02:18'51")
05'33" (+00'49")
1000 / 24000
25
06'11"
(02:25'03")
06'11" (+01'27")
1000 / 25000
26
06'19"
(02:31'22")
06'19" (+01'35")
1000 / 26000
27
06'31"
(02:37'53")
06'31" (+01'47")
1000 / 27000
28
05'33"
(02:43'27")
05'33" (+00'49")
1000 / 28000
29
05'59"
(02:49'26")
05'59" (+01'15")
1000 / 29000
30
06'01"
(02:55'28")
06'01" (+01'17")
1000 / 30000
31
06'43"
(03:02'12")
06'43" (+01'59")
1000 / 31000
32
06'22"
(03:08'34")
06'22" (+01'38")
1000 / 32000
33
06'53"
(03:15'28")
06'53" (+02'09")
1000 / 33000
34
06'20"
(03:21'48")
06'20" (+01'36")
1000 / 34000
35
06'15"
(03:28'04")
06'15" (+01'31")
1000 / 35000
36
06'13"
(03:34'18")
06'13" (+01'29")
1000 / 36000
37
06'42"
(03:41'01")
06'42" (+01'58")
1000 / 37000
38
06'16"
(03:47'17")
06'16" (+01'32")
1000 / 38000
39
06'22"
(03:53'39")
06'22" (+01'38")
1000 / 39000
40
06'36"
(04:00'16")
06'36" (+01'52")
1000 / 40000
41
06'23"
(04:06'40")
06'23" (+01'39")
1000 / 41000
42
04'03"
(04:10'43")
05'31" (+00'47")
733 / 41733
賽前宣言:
參加
賽後評分:
很好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
414.07 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
ㄚ嘉
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
05'38"
00:12'15"
3
05'36"
00:17'51"
4
05'42"
00:23'33"
5
05'35"
00:29'08"
6
06'20"
00:35'28"
7
06'23"
00:41'51"
8
05'40"
00:47'31"
9
05'31"
00:53'02"
10
06'01"
00:59'03"
11
05'20"
01:04'23"
12
05'40"
01:10'03"
13
05'26"
01:15'29"
14
05'53"
01:21'22"
15
06'10"
01:27'32"
16
05'53"
01:33'25"
17
05'37"
01:39'02"
18
06'00"
01:45'02"
19
08'15"
01:53'17"
20
04'51"
01:58'08"
21
05'19"
02:03'27"
22
04'54"
02:08'21"
23
04'44"
02:13'05"
24
05'34"
02:18'39"
25
06'12"
02:24'51"
26
06'19"
02:31'10"
27
06'31"
02:37'41"
28
05'33"
02:43'14"
29
06'00"
02:49'14"
30
06'02"
02:55'16"
31
06'44"
03:02'00"
32
06'22"
03:08'22"
33
06'54"
03:15'16"
34
06'20"
03:21'36"
35
06'16"
03:27'52"
36
06'14"
03:34'06"
37
06'43"
03:40'49"
38
06'16"
03:47'05"
39
06'22"
03:53'27"
40
06'36"
04:00'03"
41
06'24"
04:06'27"
41.7
05'32"
04:10'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜破PB
全馬 | 04:10:43 | 05:56/km | 第32馬
展開計圈分析
留言 
