Vermouth Lin 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vermouth Lin 基隆
ID 679764

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10.0 km | 01:12:48 | 07:16/km

2024 通霄馬拉松

官方成績
日期	2024-10-20
成績	01:12:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2024-10-20 06:51 - 地點: 通霄海水浴場 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1827 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'21")

06'26" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'58"

(19'19")

06'58" (+01'04")

1000 / 3000

4

06'57"

(26'17")

06'57" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'59"

(33'16")

06'59" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

實際10.86公里 1:13:55

賽前宣言: 與雷理莎拍照📷

賽後評分: 三顆星星都是給理里莎拍照📷
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

2024-10-20 18:22 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	06'26"	00:10'32"
3	06'59"	00:17'31"
4	06'58"	00:24'29"
5	06'59"	00:31'28"
6	06'53"	00:38'21"
7	06'50"	00:45'11"
8	07'08"	00:52'19"
9	08'02"	01:00'21"
10	07'01"	01:07'22"
10.5	06'40"	01:11'00"

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