陳仕笙 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳仕笙屏東
ID 729881

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10.0 km | 01:10:00 | 07:00/km

2024 裙襬澎澎RUN十週年

官方成績
日期	2024-10-19
成績	01:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2024-10-19 18:43 - 地點: 新興路206號 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 652 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'27")

05'45" (+00'12")

1004 / 2005

3

05'56"

(17'23")

05'55" (+00'22")

1002 / 3007

4

06'08"

(23'31")

06'07" (+00'34")

1000 / 4008

5

05'51"

(29'22")

05'50" (+00'17")

1000 / 5008

展開計圈分析

屏東

陳仕笙

謝謝水妹！給我機會愛妳🥰情況允許就生小孩😘

·

復甦訓練成功.今天去路跑會場參觀,用室內跑代替現場成績.
今日襄水遠百簽書會,已經答應水妹就不去.

賽前宣言: 想到現場參觀陪跑

賽後評分: 線上馬拉松.省錢往國外跑旅移動.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.79 km

UA HOVR MACHINA 3 BREEZE 累積 : 1977.2 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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