章小妹 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

章小妹新北市
ID 49928

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0.4 km | 00:01:47 | 04:28/km

日期: 2016-09-20 20:26 - 平均心率: 155 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'33" /

400間歇-7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.92 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 皇速-女路跑鞋 J1GB1676 累積 : 165.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小龍, 楊峻昇和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'33"	00:01'49"

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