Anthony Hung 2024/10/12 訓練日誌

Anthony Hung 基隆
ID 137233

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Anthony Hung

半馬 | 02:49:16 | 08:01/km | 第12半馬

2024 華航馬拉松-星光夜跑

官方成績
日期	2024-10-12
成績	02:49:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'42")

00:37'42"

01:17'39"

10 km

(01:17'39")

00:39'57" (+02'15")

15 km

(01:58'26")

00:40'47" (+03'05")

01:20'32" (+02'53")

20 km

(02:38'11")

00:39'45" (+02'03")

Finish

(02:49:16)

日期: 2024-10-12 17:31 - 地點: 大佳運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1640 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'18")

1000 / 1000

06'53"

(14'04")

06'53"

1000 / 2000

08'36"

(22'41")

08'36" (+01'43")

1000 / 3000

07'20"

(30'01")

07'20" (+00'27")

1000 / 4000

07'59"

(38'01")

07'59" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Anthony Hung

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Anthony Hung

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賽後評分: 腳踏車跟人爭道還是得想辦法解決
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Steve Chang 說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'53"	00:13'45"
3	08'37"	00:22'22"
4	07'21"	00:29'43"
5	07'59"	00:37'42"
6	07'58"	00:45'40"
7	07'26"	00:53'06"
8	07'30"	01:00'36"
9	09'23"	01:09'59"
10	07'40"	01:17'39"
11	07'34"	01:25'13"
12	09'27"	01:34'40"
13	07'47"	01:42'27"
14	08'11"	01:50'38"
15	07'48"	01:58'26"
16	08'14"	02:06'40"
17	07'50"	02:14'30"
18	08'31"	02:23'01"
19	07'39"	02:30'40"
20	07'31"	02:38'11"
21	07'33"	02:45'44"
21.4	08'24"	02:49'01"