Honda Lin 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Honda Lin 桃園
ID 498106

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半馬 | 02:30:28 | 07:07/km | 第7半馬

2024 華航馬拉松-星光夜跑

官方成績
日期	2024-10-12
成績	02:30:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'05")

00:38'05" (+08'35")

01:20'03" (+14'16")

10 km

(01:20'03")

00:41'58" (+12'28")

15 km

(01:56'20")

00:36'17" (+06'47")

01:05'47"

20 km

(02:25'50")

00:29'30"

Finish

(02:30:28)

日期: 2024-10-12 17:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1364 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+02'04")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'32")

07'03" (+01'39")

1000 / 2000

3

08'41"

(23'13")

08'41" (+03'17")

1000 / 3000

4

07'35"

(30'48")

07'35" (+02'11")

1000 / 4000

5

07'16"

(38'05")

07'16" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 💪💪💪
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.07 km

adidas adizero boston 10 累積 : 34.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'03"	00:14'32"
3	08'41"	00:23'13"
4	07'58"	00:31'11"
5	06'54"	00:38'05"
6	07'41"	00:45'46"
7	06'53"	00:52'39"
8	09'10"	01:01'49"
9	10'30"	01:12'19"
10	07'44"	01:20'03"
11	07'44"	01:27'47"
12	08'09"	01:35'56"
13	06'45"	01:42'41"
14	07'00"	01:49'41"
15	06'39"	01:56'20"
16	06'57"	02:03'17"
17	06'15"	02:09'32"
18	05'26"	02:14'58"
19	05'24"	02:20'22"
20	05'28"	02:25'50"
21	05'30"	02:31'20"
21.2	05'16"	02:32'20"

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