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    許進興 嘉義
    ID 298834
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許進興
    全馬 | 03:47:53 | 05:24/km | 第22馬
    第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
    官方成績
    日期2024-10-06
    成績03:47:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'27")
    		00:25'27" (+00'33")00:50'21"
    10 km(00:50'21")
    		00:24'54"
    15 km(01:15'18")
    		00:24'57" (+00'03")00:51'49" (+01'28")
    20 km(01:42'10")
    		00:26'52" (+01'58")
    25 km(02:09'39")
    		00:27'29" (+02'35")00:54'39" (+04'18")
    30 km(02:36'49")
    		00:27'10" (+02'16")
    35 km(03:06'25")
    		00:29'36" (+04'42")00:58'21" (+08'00")
    40 km(03:35'10")
    		00:28'45" (+03'51")
    Finish(03:47:53)

    日期: 2024-10-06 06:01 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2760 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'00"  (10'19")
    		05'00" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'27")
    		05'08" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'00"  (20'28")
    		05'00" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'58"  (25'26")
    		04'58" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (30'29")
    		05'02" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'00"  (35'29")
    		05'00" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'03"  (40'33")
    		05'03" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'58"  (45'31")
    		04'58" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'48"  (50'20")
    		04'48"1000 / 10000
    11
    05'00"  (55'21")
    		05'00" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'49"  (01:00'11")
    		04'49" (+00'01")1000 / 12000
    13
    05'02"  (01:05'13")
    		05'02" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:10'14")
    		05'01" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'03"  (01:15'18")
    		05'03" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'11"  (01:20'29")
    		05'11" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:25'41")
    		05'11" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:31'09")
    		05'28" (+00'40")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:36'26")
    		05'17" (+00'29")1000 / 19000
    20
    05'42"  (01:42'09")
    		05'42" (+00'54")1000 / 20000
    21
    05'12"  (01:47'22")
    		05'12" (+00'24")1000 / 21000
    22
    05'50"  (01:53'12")
    		05'50" (+01'02")1000 / 22000
    23
    05'41"  (01:58'54")
    		05'41" (+00'53")1000 / 23000
    24
    04'58"  (02:03'53")
    		04'58" (+00'10")1000 / 24000
    25
    05'46"  (02:09'39")
    		05'46" (+00'58")1000 / 25000
    26
    05'53"  (02:15'32")
    		05'53" (+01'05")1000 / 26000
    27
    05'40"  (02:21'12")
    		05'40" (+00'52")1000 / 27000
    28
    05'04"  (02:26'16")
    		05'04" (+00'16")1000 / 28000
    29
    05'13"  (02:31'30")
    		05'13" (+00'25")1000 / 29000
    30
    05'18"  (02:36'48")
    		05'18" (+00'30")1000 / 30000
    31
    05'37"  (02:42'26")
    		05'37" (+00'49")1000 / 31000
    32
    05'28"  (02:47'55")
    		05'28" (+00'40")1000 / 32000
    33
    06'21"  (02:54'16")
    		06'21" (+01'33")1000 / 33000
    34
    05'43"  (02:59'59")
    		05'43" (+00'55")1000 / 34000
    35
    06'25"  (03:06'24")
    		06'25" (+01'37")1000 / 35000
    36
    05'38"  (03:12'03")
    		05'38" (+00'50")1000 / 36000
    37
    05'56"  (03:17'59")
    		05'56" (+01'08")1000 / 37000
    38
    05'45"  (03:23'44")
    		05'45" (+00'57")1000 / 38000
    39
    05'49"  (03:29'34")
    		05'49" (+01'01")1000 / 39000
    40
    05'35"  (03:35'10")
    		05'35" (+00'47")1000 / 40000
    41
    05'32"  (03:40'43")
    		05'32" (+00'44")1000 / 41000
    42
    05'24"  (03:46'07")
    		05'24" (+00'36")1000 / 42000
    43
    01'46"  (03:47'53")
    		04'59" (+00'11")354 / 42354
    嘉義
    許進興
    · 留言
    嘉義
    許進興
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    嘉義
    許進興
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    2024.10.06水上UP紫色山城仙草園區馬拉松

    秋天又是跑馬季的開始，前半馬太陽還沒出來，溫度還算親民，八點過後溫度逐漸飆高，雙腳也慢慢地想要罷工，只能順著體感腳感慢慢跑，30K過後腳已經慢慢在抽動很不安分，進水站冰塊十分充足，開始站站全身淋冰水降低體溫，只能希望不要大抽筋，還算爭氣，讓我撐回了終點。幸運分3

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 好👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 502.71 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    美好, 林家蓁 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    邵志銓 恭喜進興 高速完賽~ 厲害！
    2024-10-06 11:08 ·
     1 個人推
    Ya Yuan 恭喜教練！無畏大太陽的無傷完賽🤩🤩今天真的好熱鬧！到處有賽事！
    2024-10-06 22:53 ·
     1 個人推
    Ya Yuan 燈座獎盃好可愛😍
    2024-10-06 22:54 ·
     1 個人推
    美好 恭喜賀喜高速完賽分3👍🎉🎉
    2024-10-10 20:22 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'01"00:10'20"
    305'08"00:15'28"
    405'01"00:20'29"
    504'58"00:25'27"
    605'02"00:30'29"
    705'01"00:35'30"
    805'04"00:40'34"
    904'58"00:45'32"
    1004'49"00:50'21"
    1105'00"00:55'21"
    1204'50"01:00'11"
    1305'02"01:05'13"
    1405'01"01:10'14"
    1505'04"01:15'18"
    1605'12"01:20'30"
    1705'11"01:25'41"
    1805'29"01:31'10"
    1905'17"01:36'27"
    2005'43"01:42'10"
    2105'12"01:47'22"
    2205'51"01:53'13"
    2305'41"01:58'54"
    2404'59"02:03'53"
    2505'46"02:09'39"
    2605'53"02:15'32"
    2705'40"02:21'12"
    2805'05"02:26'17"
    2905'13"02:31'30"
    3005'19"02:36'49"
    3105'38"02:42'27"
    3205'28"02:47'55"
    3306'21"02:54'16"
    3405'43"02:59'59"
    3506'26"03:06'25"
    3605'38"03:12'03"
    3705'57"03:18'00"
    3805'45"03:23'45"
    3905'50"03:29'35"
    4005'35"03:35'10"
    4105'33"03:40'43"
    4205'24"03:46'07"
    42.405'01"03:47'54"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
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    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
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    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
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