12.7 km | 01:34:40 | 07:26/km日期: 2016-09-23 06:47 - 總爬升: 155 m - 地點: 水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 13823 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 07'31" / 07'57" / 05'58" / 07'24" / 06'29" / 07'27" / 07'43" / 07'04" / 06'30" / 06'16" / 07'20" / 08'05" / 12'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'33" (+01'41") | 1000 / 1000 | 157 / 84 |
| 2 | | 07'57" (+02'05") | 1007 / 2008 | 154 / 81 |
| 3 | | 05'52" | 1000 / 3008 | 174 / 97 |
| 4 | | 07'24" (+01'32") | 1001 / 4010 | 168 / 80 |
| 5 | | 06'42" (+00'50") | 1008 / 5019 | 170 / 87 |
| 6 | | 07'33" (+01'41") | 1007 / 6026 | 155 / 85 |
| 7 | | 07'33" (+01'41") | 1007 / 7034 | 146 / 90 |
| 8 | | 06'58" (+01'06") | 1003 / 8037 | 146 / 97 |
| 9 | | 06'28" (+00'36") | 1009 / 9046 | 147 / 105 |
| 10 | | 06'34" (+00'42") | 1004 / 10051 | 161 / 93 |
| 11 | | 07'16" (+01'24") | 1002 / 11053 | 128 / 107 |
| 12 | | 08'34" (+02'42") | 1004 / 12057 | 118 / 98 |
| 13 | | 10'51" (+04'59") | 708 / 12765 | 85 / 107 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
317.99 km 
inov-8 F-LITE 252 累積 :
734.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'57" | 00:15'28" |
| 3 | 05'58" | 00:21'26" |
| 4 | 07'24" | 00:28'50" |
| 5 | 06'29" | 00:35'19" |
| 6 | 07'27" | 00:42'46" |
| 7 | 07'43" | 00:50'29" |
| 8 | 07'04" | 00:57'33" |
| 9 | 06'30" | 01:04'03" |
| 10 | 06'16" | 01:10'19" |
| 11 | 07'20" | 01:17'39" |
| 12 | 08'05" | 01:25'44" |
| 12.7 | 12'36" | 01:34'40" |
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