824桃園買屋職人-高瑞鴻 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

5.7 km | 00:54:38 | 09:33/km

日期: 2024-10-02 13:39 - 平均心率: 119 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 28°C - 濕度: 81.4

Pace: 07'32" / 08'20" / 08'34" / 11'52" / 09'19" / 12'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.84 km

asics tartheredge 2 累積 : 752.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'20"	00:15'52"
3	08'34"	00:24'26"
4	11'52"	00:36'18"
5	09'19"	00:45'37"
5.7	12'31"	00:54'38"

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成績 : 03:46:01

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