2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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0.3 km | 00:01:53 | 06:18/km

日期: 2024-09-22 08:03 - 地點: 項羽灘 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 89 - 卡路里: 5 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'19" /

新北市

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成就者龍舟隊測300m

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.86 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568 淺黃43 累積 : 895.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'18"	00:01'53"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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