漢陽 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

漢陽基隆
ID 387699

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10.0 km | 00:57:50 | 05:47/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:57:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2024-09-15 05:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'58")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'40")

05'51" (+01'00")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'38")

05'58" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'40"

(24'19")

05'40" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'52"

(30'11")

05'52" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱鬧氣氛佳

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 氣氛佳
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.46 km

ASICS Novablast 3 累積 : 152.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'51"	00:12'39"
3	05'59"	00:18'38"
4	05'40"	00:24'18"
5	05'52"	00:30'10"
6	05'41"	00:35'51"
7	05'42"	00:41'33"
8	05'44"	00:47'17"
9	05'19"	00:52'36"
10	04'52"	00:57'28"
10.1	04'11"	00:57'49"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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