Andes 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Andes 桃園
ID 748265

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12.0 km | 01:48:40 | 09:03/km

2024林口竹林山觀音寺仙境路跑

官方成績
日期	2024-09-08
成績	01:48:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

日期: 2024-09-08 06:01 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'47"

(15'08")

07'47" (+00'40")

1000 / 2000

3

08'17"

(23'25")

08'17" (+01'10")

1000 / 3000

4

07'33"

(30'59")

07'33" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'48"

(38'47")

07'48" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 可
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.30 km

New Balance 大紅 NYC Fuelcell SC Elite V3 累積 : 631.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'47"	00:15'08"
3	08'18"	00:23'26"
4	07'33"	00:30'59"
5	07'48"	00:38'47"
6	09'26"	00:48'13"
7	07'08"	00:55'21"
8	12'39"	01:08'00"
9	07'56"	01:15'56"
10	10'48"	01:26'44"
11	09'24"	01:36'08"
12	10'34"	01:46'42"
12.3	07'16"	01:48'41"

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