Lulu Li 2024/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lulu Li 基隆
ID 364372

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4.1 km | 01:16:51 | 18:50/km

日期: 2024-09-07 06:39 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 29°C - 濕度: 80.7

Pace: 21'00" / 16'55" / 19'37" / 17'25" / 24'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.96 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'00"	00:21'00"
2	16'55"	00:37'55"
3	19'37"	00:57'32"
4	17'25"	01:14'57"
4.1	23'48"	01:16'51"

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