陳仁祥 2016/09/03 訓練日誌

陳仁祥苗栗
ID 151791

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陳仁祥

全馬 | 05:07:31 | 07:17/km | 第2馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	05:07:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27" (+00'09")

00:54'45"

10 km

(00:54'45")

00:27'18"

15 km

(01:23'18")

00:28'33" (+01'15")

01:01'21" (+06'36")

20 km

(01:56'06")

00:32'48" (+05'30")

25 km

(02:33'55")

00:37'49" (+10'31")

01:22'33" (+27'48")

30 km

(03:18'39")

00:44'44" (+17'26")

35 km

(04:00'28")

00:41'49" (+14'31")

01:20'07" (+25'22")

40 km

(04:38'46")

00:38'18" (+11'00")

Finish

(05:07:31)

日期: 2016-09-03 16:30 - 總爬升: 540 m - 卡路里: 2316 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'24" (+00'24")

1003 / 1003

05'15"

(10'41")

05'16" (+00'16")

996 / 2000

05'34"

(16'15")

05'31" (+00'31")

1006 / 3007

05'41"

(21'56")

05'39" (+00'39")

1003 / 4011

05'36"

(27'32")

05'33" (+00'33")

1006 / 5017

展開計圈分析

好累好累，今晚一定很好睡，終於完賽了，呼~

賽後評分: 補給東西好少，感覺好摳沒什麼可吃的
給 2 星

9月累積里程 : 102.12 km

New Balance MHANZTW1 累積 : 1660.5 km

Android - Sony E5653 上傳 | 8 years ago

軒, 王誠一和其他 8 人說推

留言

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郭明智太利害了吧

2016-09-03 22:45 ·

陳仁祥温度28跑起來比較剛好，温度到30度以上就很難達到這種成績了

2016-09-04 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'15"	00:10'41"
3	05'34"	00:16'15"
4	05'41"	00:21'56"
5	05'31"	00:27'27"
6	05'22"	00:32'49"
7	05'33"	00:38'22"
8	05'15"	00:43'37"
9	05'53"	00:49'30"
10	05'15"	00:54'45"
11	05'09"	00:59'54"
12	04'55"	01:04'49"
13	06'08"	01:10'57"
14	05'31"	01:16'28"
15	06'50"	01:23'18"
16	06'34"	01:29'52"
17	06'49"	01:36'41"
18	07'21"	01:44'02"
19	06'30"	01:50'32"
20	05'34"	01:56'06"
21	07'57"	02:04'03"
22	06'45"	02:10'48"
23	06'33"	02:17'21"
24	07'58"	02:25'19"
25	08'36"	02:33'55"
26	09'05"	02:43'00"
27	11'48"	02:54'48"
28	07'19"	03:02'07"
29	08'31"	03:10'38"
30	08'01"	03:18'39"
31	08'49"	03:27'28"
32	06'57"	03:34'25"
33	06'33"	03:40'58"
34	10'03"	03:51'01"
35	09'27"	04:00'28"
36	08'21"	04:08'49"
37	08'33"	04:17'22"
38	04'58"	04:22'20"
39	07'43"	04:30'03"
40	08'43"	04:38'46"
41	07'09"	04:45'55"
42	09'19"	04:55'14"
43	06'56"	05:02'10"
43.2	28'08"	05:07'31"