Chienmin 2012/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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1600 m | 00:37:00 | 02:18/100m

日期: 2012-07-10 22:37 - 地點: 清大泳池 - 天氣: 晴 - 卡路里: 439 Cal

六點到七點在公司上瑜珈課.
加個班, 快八點才離開公司, 到泳池已經八點多.

剛游完15趟費玉清就開始唱歌了...只好用蛙式游最後一趟做收.
(八點五十左右, 管理員會放晚安曲示意要休館了)

捷泳 1500m @ 34:41
蛙泳 100m

今天比較留意在轉肩
抓水 & 抱水節奏有待加強.

二打法留到最後在練吧! 錯誤的打水方式只會增加阻力而已, 短期內還是不要貿然打水:)

7月累積里程 : 20.60 km

手動上傳 | 12 years ago

阿堯, 梁益銓和其他 3 人說推

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