Robber Lee 2016/08/07 訓練日誌

Robber Lee 台中
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Robber Lee

83.0 km | 03:58:22 | 20.9 km/h

挑戰八卦山

官方成績
日期	2016-08-07
成績	03:58:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'58")

00:18'58" (+10'39")

00:30'54" (+12'05")

10 km

(00:30'54")

00:11'56" (+03'37")

15 km

(00:46'04")

00:15'10" (+06'51")

00:33'44" (+14'55")

20 km

(01:04'38")

00:18'34" (+10'15")

25 km

(01:17'25")

00:12'47" (+04'28")

00:24'10" (+05'21")

30 km

(01:28'48")

00:11'23" (+03'04")

35 km

(01:55'26")

00:26'38" (+18'19")

00:34'57" (+16'08")

40 km

(02:03'45")

00:08'19"

45 km

(02:13'32")

00:09'47" (+01'28")

00:18'49"

50 km

(02:22'34")

00:09'02" (+00'43")

55 km

(02:31'37")

00:09'03" (+00'44")

00:20'28" (+01'39")

60 km

(02:43'02")

00:11'25" (+03'06")

65 km

(02:52'52")

00:09'50" (+01'31")

00:35'25" (+16'36")

70 km

(03:18'27")

00:25'35" (+17'16")

75 km

(03:29'18")

00:10'51" (+02'32")

00:33'56" (+15'07")

80 km

(03:52'23")

00:23'05" (+14'46")

Finish

(03:58:22)

日期: 2016-08-07 06:05 - 總爬升: 896 m - 地點: 八卦山 - 天氣: 陰轉晴 - 踏頻: 68 - 卡路里: 2654 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

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彰師大寶山校區等待出發~

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彰師大寶山校區等待出發~

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第一補給站(松柏嶺)~~一出發阿德就衝不見去~

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第二補給站(東山國小)~終於追到阿德了!

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第二補給站(東山國小)

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完賽獎牌~

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成績3小時58分~

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預定4小時完賽，低空飛過達成~~

賽前宣言: 加油！

8月累積里程 : 252.85 km

星百克建國100年紀念車

TCX 上傳 | 8 years ago

Key Chen, 江明修和其他 27 人說推

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Howard 恭喜完賽！

2016-08-07 15:49 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	6.1 %
2	14.7	3.3 %
3	20.0	5.0 %
4	10.5	7.9 %
5	27.9	-3.5 %
6	27.7	2.3 %
7	27.5	3.3 %
8	25.0	3.3 %
9	17.1	6.8 %
10	35.6	-6.2 %
11	18.5	4.6 %
12	29.0	-1.5 %
13	33.3	-0.9 %
14	18.9	4.1 %
15	12.3	5.2 %
16	12.6	4.0 %
17	15.9	2.5 %
18	17.2	3.9 %
19	16.6	2.3 %
20	20.5	2.0 %
21	25.5	-4.4 %
22	23.2	1.3 %
23	27.5	-1.2 %
24	15.7	5.2 %
25	32.7	-6.2 %
26	38.3	-6.5 %
27	36.4	-4.0 %
28	33.0	-1.8 %
29	18.8	6.0 %
30	19.0	2.0 %
31	11.7	4.8 %
32	12.9	3.6 %
33	22.2	-1.8 %
34	4.7	-3.0 %
35	42.4	-5.5 %
36	46.8	-5.2 %
37	43.4	-4.0 %
38	44.4	-3.4 %
39	38.3	-2.8 %
40	22.0	-2.0 %
41	27.3	-2.7 %
42	32.4	-2.9 %
43	30.0	-3.0 %
44	31.9	-1.6 %
45	32.4	-1.5 %
46	34.6	-2.5 %
47	36.4	-1.1 %
48	36.0	-1.0 %
49	32.1	-1.2 %
50	28.3	-1.9 %
51	29.0	-2.0 %
52	34.0	-2.2 %
53	35.3	-1.5 %
54	35.3	-1.6 %
55	33.0	-1.1 %
56	22.9	1.2 %
57	31.0	-0.9 %
58	27.7	1.3 %
59	24.2	2.8 %
60	27.1	-1.4 %
61	28.1	-2.2 %
62	30.3	-2.2 %
63	29.3	-1.2 %
64	36.0	-0.9 %
65	30.0	2.0 %
66	22.4	-1.0 %
67	21.1	-1.0 %
68	31.9	1.5 %
69	3.7	2.2 %
70	28.3	-1.6 %
71	27.9	2.0 %
72	27.1	-1.5 %
73	26.3	-1.3 %
74	30.5	-0.9 %
75	26.9	2.5 %
76	19.5	2.0 %
77	15.5	3.6 %
78	10.9	6.9 %
79	9.0	7.4 %
80	15.3	-7.8 %
81	24.0	-3.6 %
82	33.3	-4.2 %
82.8	29.8	-3.1 %