Roger Lin ( 志銘 ) 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.0 km | 01:03:33 | 06:21/km

龍舟競馬奔向健康線上路跑

官方成績
日期	2024-06-08
成績	01:03:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2024-06-16 06:12 - 地點: 體育場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'20")

06'01" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'33")

06'13" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'49")

06'16" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'03")

06'13" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☘️

原來設定十幾K，太陽出來見客後，發現自己不耐熱，有點殘念收工….😅

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.32 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 942.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

宋布里奇, 春恩🍁 和其他 31 人說推

·

觀看另 14 則留言

順彰志銘晚安假日線上馬跑步愉快😃
恭喜 🎉開心完賽👏👏👏

2024-06-17 19:01 ·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好～夏天我也不耐熱😆恭喜順利完成線上馬👍👍👏👏跑的很棒

2024-06-17 22:25 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'02"	00:12'20"
3	06'13"	00:18'33"
4	06'17"	00:24'50"
5	06'13"	00:31'03"
6	06'27"	00:37'30"
7	06'23"	00:43'53"
8	07'49"	00:51'42"
9	06'27"	00:58'09"
10	05'53"	01:04'02"
10.1	06'04"	01:04'38"

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