小鈐的窩 2024/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
ID 262903

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2.5 km | 04:31:51 | 109:10/km

日期: 2024-06-01 10:42 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.1

Pace: 67'41" / 71'46" / 90'35" / 85'20" /

新北市

小鈐的窩

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 67.07 km

Strava 上傳 | 7 months ago

小鈐的窩說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	67'41"	01:07'41"
2	71'46"	02:19'27"
3	90'35"	03:50'02"
2.5	-81'-49"	04:31'51"

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