Fang Yuhsiang 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Yuhsiang 台南
ID 786656

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9.5 km | 00:57:54 | 06:05/km

2024 愛戀黃金雨阿勃勒花季半馬

官方成績
日期	2024-05-26
成績	00:57:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2024-05-26 06:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'56")

05'11"

1000 / 2000

3

05'26"

(16'22")

05'26" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'52")

05'29" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'32")

05'40" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Fang Yuhsiang

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 嗯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 251.11 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY %3 累積 : 153.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

伍壹零, 629777_Sharon Cheng_TNF 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'12"	00:10'57"
3	05'26"	00:16'23"
4	05'29"	00:21'52"
5	05'40"	00:27'32"
6	05'55"	00:33'27"
7	06'04"	00:39'31"
8	06'35"	00:46'06"
9	06'02"	00:52'08"
10	05'43"	00:57'51"
10.0	05'25"	00:57'54"

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