marahalf 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.5 km | 00:52:41 | 08:05/km

日期: 2024-05-25 06:01 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 152 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 10206 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88.4

Pace: 08'24" / 08'06" / 08'10" / 07'52" / 07'52" / 08'27" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'24"

(08'24")

08'23" (+00'32")

1001 / 1001

195 / 61

2

08'06"

(16'30")

08'05" (+00'14")

1001 / 2002

196 / 62

3

08'11"

(24'41")

08'10" (+00'19")

1000 / 3002

193 / 63

4

07'52"

(32'33")

07'51"

1000 / 4003

195 / 65

5

07'54"

(40'27")

07'53" (+00'02")

1001 / 5004

192 / 65

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run holiday
1 laps 6.5km😃

Depart from 0km👍

It's hard to say goodbye to myself 😄

Nice song
#We are the world 🐢

There's a choice we're making
We're saving our own lives
It's true we'll make a better day,
just you and me😎🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.95 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

Min-Chun Yen, 倪偉堯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'06"	00:16'30"
3	08'10"	00:24'40"
4	07'52"	00:32'32"
5	07'52"	00:40'24"
6	08'27"	00:48'51"
6.5	07'34"	00:52'41"

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