古智仲 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
ID 104624

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:28:42 | 07:47/km | 第63馬

2016閃愛螢光碧潭YA跑

官方成績
日期	2016-07-16
成績	05:28:42
總名次	156 / 754
分組名次	29 / 143
平均速度	07:47/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

01:06'46"

10 km

(01:06'46")

00:37'23" (+08'00")

15 km

(01:46'36")

00:39'50" (+10'27")

01:16'40" (+09'54")

20 km

(02:23'26")

00:36'50" (+07'27")

25 km

(03:04'08")

00:40'42" (+11'19")

01:19'51" (+13'05")

30 km

(03:43'17")

00:39'09" (+09'46")

35 km

(04:25'03")

00:41'46" (+12'23")

01:23'40" (+16'54")

40 km

(05:06'57")

00:41'54" (+12'31")

Finish

(05:28:42)

日期: 2016-07-16 15:31 - 地點: 新北市新店區碧潭風景區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3680 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'24" (+00'49")

1003 / 1003

2

05'41"

(12'07")

05'38" (+00'03")

1006 / 2009

3

05'54"

(18'01")

05'48" (+00'13")

1014 / 3024

4

05'35"

(23'36")

05'35"

997 / 4022

5

05'59"

(29'35")

05'54" (+00'19")

1012 / 5035

展開計圈分析

台中

古智仲

·

7月累積里程 : 100.76 km

HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 路人甲和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'38"	00:12'04"
3	05'50"	00:17'54"
4	05'35"	00:23'29"
5	05'54"	00:29'23"
6	07'36"	00:36'59"
7	06'56"	00:43'55"
8	07'09"	00:51'04"
9	08'35"	00:59'39"
10	07'07"	01:06'46"
11	07'54"	01:14'40"
12	06'39"	01:21'19"
13	08'03"	01:29'22"
14	09'07"	01:38'29"
15	08'07"	01:46'36"
16	07'32"	01:54'08"
17	08'15"	02:02'23"
18	06'09"	02:08'32"
19	07'44"	02:16'16"
20	07'10"	02:23'26"
21	07'12"	02:30'38"
22	07'58"	02:38'36"
23	09'11"	02:47'47"
24	08'09"	02:55'56"
25	08'12"	03:04'08"
26	07'21"	03:11'29"
27	08'19"	03:19'48"
28	07'15"	03:27'03"
29	07'45"	03:34'48"
30	08'29"	03:43'17"
31	07'54"	03:51'11"
32	09'13"	04:00'24"
33	07'51"	04:08'15"
34	07'46"	04:16'01"
35	09'02"	04:25'03"
36	08'09"	04:33'12"
37	08'42"	04:41'54"
38	09'14"	04:51'08"
39	08'12"	04:59'20"
40	07'37"	05:06'57"
41	08'08"	05:15'05"
42	07'43"	05:22'48"
42.6	09'33"	05:28'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km