Jison 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jison 新北市
ID 13866

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9.0 km | 01:01:43 | 06:51/km

臺北市第二十一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2024-05-12
成績	01:01:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2024-05-12 06:01 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'59")

06'52" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'06")

07'07" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'08"

(29'15")

07'08" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'36"

(35'51")

06'36" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Nice 舒跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.80 km

adidas ASTRARUN M 累積 : 201.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'53"	00:14'59"
3	07'07"	00:22'06"
4	07'09"	00:29'15"
5	06'37"	00:35'52"
6	06'28"	00:42'20"
7	06'45"	00:49'05"
8	06'34"	00:55'39"
9.0	06'10"	01:01'43"

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