蔡俊雄 2016/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡俊雄桃園
ID 90913

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5.7 km | 01:28:22 | 15:26/km

日期: 2016-07-17 18:00 - 地點: 家附近 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 16'16" / 15'34" / 17'32" / 16'07" / 13'10" / 13'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'16"

(16'16")

16'13" (+03'00")

1002 / 1002

2

15'18"

(31'34")

15'27" (+02'14")

989 / 1992

3

17'48"

(49'22")

17'31" (+04'18")

1015 / 3007

4

16'07"

(01:05'29")

16'06" (+02'53")

1000 / 4008

5

13'10"

(01:18'39")

13'13"

995 / 5003

6

09'43"

(01:28'22")

13'33" (+00'20")

716 / 5720

飯後與老婆散步。

7月累積里程 : 238.92 km

氣墊拖鞋 26綠色累積 : 2006.7 km

Android - samsung SM-G530Y 上傳 | 8 years ago

., sunway 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'16"	00:16'16"
2	15'34"	00:31'50"
3	17'32"	00:49'22"
4	16'07"	01:05'29"
5	13'10"	01:18'39"
5.7	13'28"	01:28'22"

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