小樹 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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3.2 km | 00:16:23 | 05:03/km

日期: 2024-05-05 07:53 - 平均心率: 122 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.1

Pace: 05'09" / 05'05" / 04'59" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 373.11 km

XTEP 160X 3.0 pro 累積 : 420.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'05"	00:10'14"
3	04'59"	00:15'13"
3.2	04'50"	00:16'23"

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