Neo 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:24:26 | 06:50/km | 第8半馬

2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2024-04-28
成績	02:24:26
總名次	1606 / 5495
分組名次	400 / 1067
平均速度	06:50/km

官方證書

Neo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'01")

00:34'01" (+00'31")

01:07'31"

10 km

(01:07'31")

00:33'30"

15 km

(01:41'05")

00:33'34" (+00'04")

01:07'59" (+00'28")

20 km

(02:15'30")

00:34'25" (+00'55")

Finish

(02:24:26)

日期: 2024-04-28 05:40 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1722 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'46")

06'32" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'06"

(20'52")

07'06" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'29")

06'36" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'32"

(34'01")

06'32" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.40 km

On Cloud surfer(白綠) 累積 : 998.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'32"	00:13'45"
3	07'07"	00:20'52"
4	06'36"	00:27'28"
5	06'33"	00:34'01"
6	06'34"	00:40'35"
7	07'59"	00:48'34"
8	06'09"	00:54'43"
9	06'02"	01:00'45"
10	06'46"	01:07'31"
11	06'00"	01:13'31"
12	07'10"	01:20'41"
13	06'43"	01:27'24"
14	06'30"	01:33'54"
15	07'11"	01:41'05"
16	06'52"	01:47'57"
17	07'08"	01:55'05"
18	06'23"	02:01'28"
19	07'10"	02:08'38"
20	06'52"	02:15'30"
21	06'07"	02:21'37"
21.4	00'02"	02:21'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h