Bang-Guo Tsai 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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10.0 km | 00:55:26 | 05:32/km

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	00:55:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2024-04-13 17:11 - 地點: 澎湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 10186 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75.69

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'14" (+00'02")

1001 / 1001

187 / 102

2

05'19"

(10'34")

05'18" (+00'06")

1000 / 2002

183 / 102

3

05'23"

(15'57")

05'22" (+00'10")

1002 / 3005

183 / 101

4

05'13"

(21'10")

05'12"

1001 / 4006

184 / 104

5

05'17"

(26'27")

05'16" (+00'04")

1001 / 5007

184 / 102

展開計圈分析

運動

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.81 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'19"	00:10'34"
3	05'22"	00:15'56"
4	05'13"	00:21'09"
5	05'16"	00:26'25"
6	05'32"	00:31'57"
7	05'28"	00:37'25"
8	05'31"	00:42'56"
9	05'35"	00:48'31"
10	05'25"	00:53'56"
10.3	05'22"	00:55'26"

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