7.5 km | 00:55:55 | 07:25/km日期: 2024-04-09 07:04 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 94.2
Pace: 08'01" / 09'46" / 06'47" / 06'21" / 06'36" / 06'31" / 07'24" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'45" (+03'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'29" (+02'09") | 524 / 7524 |
晨跑，下雨前完成～體重還是降不下來.....昨晚沒吃啥、早上也晨跑，但是體重還是+0.1，真嘔～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
227.26 km 
Nike Air zoom winflo 7 累積 :
691.0 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 09'46" | 00:17'47" |
| 3 | 06'47" | 00:24'34" |
| 4 | 06'21" | 00:30'55" |
| 5 | 06'36" | 00:37'31" |
| 6 | 06'31" | 00:44'02" |
| 7 | 07'24" | 00:51'26" |
| 7.5 | 08'29" | 00:55'53" |
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