6.5 km | 00:36:19 | 05:34/km日期: 2016-06-28 17:42 - 地點: 吳鳳操場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 145 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 05'33" / 05'30" / 05'32" / 05'37" / 05'36" / 05'35" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'18") | 505 / 6505 |
上週日跑完金虎爺後，連兩天的全身痠痛，昨天已偷懶沒上瑜珈課了，今天無法再說服自己不跑步><下班後還是換上衣服到操場...
但今天操場除了足球球隊練球，竟然還有棒球隊在場邊練接球，好可怕的運動場所啊！冏...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
182.36 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
643.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'30" | 00:11'03" |
| 3 | 05'32" | 00:16'35" |
| 4 | 05'37" | 00:22'12" |
| 5 | 05'36" | 00:27'48" |
| 6 | 05'35" | 00:33'23" |
| 6.5 | 05'48" | 00:36'19" |
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