鮮師 🇹🇼 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

鮮師 🇹🇼 台中
ID 495796

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鮮師 🇹🇼

10.0 km | 00:45:39 | 04:33/km

2024 ZEPRO RUN 濱海路跑嘉年華 - 苗栗場

官方成績
日期	2024-03-17
成績	00:45:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2024-03-17 05:58 - 平均心率: 168 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93.8

台中

鮮師 🇹🇼

·

小米手錶最近都不聽話，每次跑都會中途當機，感謝猴子的蛋糕，我自己都排不到，買不到說😄

賽後評分: 感謝
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.73 km

Nike Vaporfly 累積 : 382.6 km

Strava 上傳 | 7 months ago

ando , 王裕政和其他 34 人說推

·

觀看另 23 則留言

王裕政恭喜毅哥飆速完賽👍

2024-03-20 06:56 ·

2 個人推

鮮師 🇹🇼 謝謝裕政的鼓勵😄

2024-03-28 15:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	04'21"	00:10'43"
3	04'28"	00:15'11"
4	05'08"	00:20'19"
5	04'35"	00:24'54"
6	04'44"	00:29'38"
7	04'43"	00:34'21"
8	04'33"	00:38'54"
9	04'37"	00:43'31"
9.9	04'55"	00:47'43"

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