Alan Wang 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Wang 高雄
ID 103857

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0.9 km | 00:12:46 | 14:24/km

日期: 2024-03-17 06:20 - 平均心率: 116 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 82.8

Pace: 14'24" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 221.75 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 474.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	14'24"	00:12'46"

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