馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    10.4 km | 00:49:21 | 04:46/km
    日期: 2016-06-22 18:41 - 地點: 附近有許多暗暗的地方 - 天氣: 黃昏的地方 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 9630 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
    Pace: 04'36" / 04'37" / 04'42" / 04'41" / 04'42" / 04'50" / 04'48" / 05'00" / 05'02" / 04'45" / 04'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'36" (+00'04")1008 / 1008186 / 116
    2
    04'34"  (09'13")
    		04'32"1005 / 2013192 / 114
    3
    04'42"  (13'55")
    		04'41" (+00'09")1001 / 3015194 / 109
    4
    04'41"  (18'36")
    		04'39" (+00'07")1006 / 4021195 / 109
    5
    04'42"  (23'18")
    		04'41" (+00'09")1002 / 5024195 / 109
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (28'11")
    		04'50" (+00'18")1009 / 6034196 / 104
    7
    04'48"  (32'59")
    		04'46" (+00'14")1005 / 7039197 / 106
    8
    05'00"  (37'59")
    		04'57" (+00'25")1008 / 8048198 / 101
    9
    04'59"  (42'58")
    		04'56" (+00'24")1007 / 9055197 / 102
    10
    04'48"  (47'46")
    		04'45" (+00'13")1009 / 10065197 / 106
    11
    01'35"  (49'21")
    		04'29" 352 / 10417188 / 118
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    今小跑補量一下囉！大家運動愉快了！

    6月累積里程 : 222.01 km 亞瑟士 虎走4 累積 : 2407.0 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    揪ㄞ水, Terpy 和其他 76 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    謝銘岳 宗文兄晚安~
    2016-06-22 19:42 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快！
    2016-06-22 19:49 ·
     1 個人推
    洪大尾 宗文兄隨便跑跑速度總是那麼漂亮丫~~~
    2016-06-22 19:50 ·
     1 個人推
    姜華忠 文哥晚安，運動愉快。
    2016-06-22 19:54 ·
     1 個人推
    寶 宗文兄晚安！
    2016-06-22 19:57 ·
     1 個人推
    柯明昌 宗文哥 晚上好 照片感覺快下雨了喔！運動愉快(^_-)
    2016-06-22 20:23 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥∼晚安∼運動愉快∼
    2016-06-22 20:24 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄晚安跑步愉快哦～
    2016-06-22 20:36 ·
     1 個人推
    歐俊聰 姜大～晚安～爆汗運動愉快～
    2016-06-22 20:50 ·
     1 個人推
    郭財誠 宗文：晚安～
    2016-06-22 21:25 ·
     1 個人推
    林世旭 宗文兄晚安，跑步快樂
    2016-06-22 21:54 ·
     1 個人推
    huangderek 宗文兄 運動愉快 晚安^_^～
    2016-06-22 22:32 ·
     1 個人推
    陳盈如 姜大哥晚安^^運動愉快！天黑黑比較涼??
    2016-06-22 22:43 ·
     1 個人推
    大叔 姜大，晚安，運動愉快！這片烏雲看了就涼爽了起來。
    2016-06-23 00:45 ·
     1 個人推
    范世璋 很穩健的訓練。姜兄。
    2016-06-23 06:31 ·
     1 個人推
    林添意 小跑一下就超過10k
    還跑得那....麼快!
    2016-06-23 06:46 ·
     1 個人推
    許素梅 姜大早安安！
    祝快樂一整天！
    2016-06-23 09:32 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'37"00:09'13"
    304'42"00:13'55"
    404'41"00:18'36"
    504'42"00:23'18"
    604'50"00:28'08"
    704'48"00:32'56"
    805'00"00:37'56"
    905'02"00:42'58"
    1004'45"00:47'43"
    10.404'38"00:49'21"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :