范振堂 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

范振堂新竹
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最佳成績:

半馬 : 02:15:27

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2643.8 km |

355.3 km
2024 年 :

259.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.0	0.0
Oct	39.3	0.0
Sep	32.1	0.0
Aug	17.7	0.0
Jul	39.6	0.0
Jun	44.0	0.0

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里程碑 (8)

2021/08/23 恭喜范振堂獲得 1500 推
2018/08/21 恭喜范振堂獲得 1000 推
2017/10/15 賀！范振堂破PB - 半馬 | 02:15:27
2017/08/06 恭喜范振堂獲得 500 推
2017/02/12 恭喜范振堂跑出最遠距離 22.0 km
2017/02/12 范振堂完成了初半馬! - 2017 臺北渣打公益馬拉松

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40.9 km | 54:56:10 | 80:35/km

日期: 2024-03-01 08:34 - 總爬升: 1826 m - 卡路里: 2207 Cal

GPX 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	52'37"	00:52'37"
2	51'08"	01:43'45"
3	38'17"	02:22'02"
4	28'29"	02:50'31"
5	19'49"	03:10'20"
6	41'06"	03:51'26"
7	22'15"	04:13'41"
8	19'51"	04:33'32"
9	28'42"	05:02'14"
10	32'47"	05:35'01"
11	22'34"	05:57'35"
12	24'42"	06:22'17"
13	27'36"	06:49'53"
14	21'36"	07:11'29"
15	26'45"	07:38'14"
16	22'33"	08:00'47"
17	1100'35"	26:21'22"
18	22'00"	26:43'22"
19	999'11"	43:22'33"
20	39'41"	44:02'14"
21	31'37"	44:33'51"
22	44'07"	45:17'58"
23	64'06"	46:22'04"
24	35'38"	46:57'42"
25	16'47"	47:14'29"
26	82'40"	48:37'09"
27	16'49"	48:53'58"
28	14'49"	49:08'47"
29	20'39"	49:29'26"
30	18'27"	49:47'53"
31	18'10"	50:06'03"
32	25'21"	50:31'24"
33	16'41"	50:48'05"
34	20'20"	51:08'25"
35	16'56"	51:25'21"
36	42'25"	52:07'46"
37	14'18"	52:22'04"
38	35'40"	52:57'44"
39	40'20"	53:38'04"
40	46'37"	54:24'41"
40.9	36'22"	54:56'10"

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成績 : 04:39:10

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