子若 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

子若基隆
ID 790998

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2.4 km | 00:37:52 | 15:44/km

日期: 2024-03-04 09:43 - 平均心率: 91 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82.3

Pace: 17'40" / 14'40" / 13'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.50 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'40"	00:17'40"
2	14'40"	00:32'20"
2.4	13'40"	00:37'52"

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