Man Kit Cheng 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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5.2 km | 00:32:48 | 06:21/km

日期: 2024-02-27 20:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 81.4

Pace: 06'15" / 06'06" / 06'21" / 06'19" / 06'43" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 269.27 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'06"	00:12'21"
3	06'21"	00:18'42"
4	06'19"	00:25'01"
5	06'43"	00:31'44"
5.2	06'24"	00:32'48"

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