Meag Kuo 2024/02/25 訓練日誌

Meag Kuo 台中
ID 466149

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Meag Kuo

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 03:49:11 | 05:25/km | 第60馬

2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	03:49:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11" (+01'51")

00:54'31" (+00'19")

10 km

(00:54'31")

00:26'20"

15 km

(01:21'18")

00:26'47" (+00'27")

00:55'13" (+01'01")

20 km

(01:49'44")

00:28'26" (+02'06")

25 km

(02:16'25")

00:26'41" (+00'21")

00:54'12"

30 km

(02:43'56")

00:27'31" (+01'11")

35 km

(03:13'21")

00:29'25" (+03'05")

00:57'55" (+03'43")

40 km

(03:41'51")

00:28'30" (+02'10")

Finish

(03:49:11)

日期: 2024-02-25 06:12 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2133 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'47")

1000 / 1000

05'36"

(11'16")

05'36" (+00'44")

1000 / 2000

05'15"

(16'31")

05'15" (+00'23")

1000 / 3000

05'03"

(21'35")

05'03" (+00'11")

1000 / 4000

06'34"

(28'09")

06'34" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Meag Kuo

留言

遲到、又忘了按錶、農曆年後的第一場、我真是太混了!哈哈哈哈哈！

賽後評分: 可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 323.79 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

No Color, 黃肇璟和其他 13 人說推

留言

觀看另 12 則留言

黃肇璟恭喜阿茂高速成績完賽

2024-02-27 09:35 ·

1 個人推

婉瑜💖 恭喜完賽

2024-02-28 21:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'15"	00:16'32"
4	05'04"	00:21'36"
5	06'35"	00:28'11"
6	05'11"	00:33'22"
7	05'43"	00:39'05"
8	05'02"	00:44'07"
9	05'20"	00:49'27"
10	05'04"	00:54'31"
11	05'44"	01:00'15"
12	05'00"	01:05'15"
13	04'53"	01:10'08"
14	05'05"	01:15'13"
15	06'05"	01:21'18"
16	05'28"	01:26'46"
17	06'14"	01:33'00"
18	05'05"	01:38'05"
19	05'27"	01:43'32"
20	06'12"	01:49'44"
21	05'26"	01:55'10"
22	05'30"	02:00'40"
23	05'45"	02:06'25"
24	04'55"	02:11'20"
25	05'05"	02:16'25"
26	05'58"	02:22'23"
27	05'22"	02:27'45"
28	05'16"	02:33'01"
29	05'55"	02:38'56"
30	05'00"	02:43'56"
31	05'32"	02:49'28"
32	05'16"	02:54'44"
33	05'06"	02:59'50"
34	05'55"	03:05'45"
35	07'36"	03:13'21"
36	06'08"	03:19'29"
37	05'24"	03:24'53"
38	05'44"	03:30'37"
39	05'20"	03:35'57"
40	05'54"	03:41'51"
41	07'05"	03:48'56"
41.0	13'42"	03:49'27"