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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    恭喜破PB
    全馬 | 04:47:57 | 06:49/km | 第46馬
    2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-25
    成績04:47:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'22")
    		00:30'22"01:01'34"
    10 km(01:01'34")
    		00:31'12" (+00'50")
    15 km(01:32'01")
    		00:30'27" (+00'05")01:03'00" (+01'26")
    20 km(02:04'34")
    		00:32'33" (+02'11")
    25 km(02:40'58")
    		00:36'24" (+06'02")01:15'01" (+13'27")
    30 km(03:19'35")
    		00:38'37" (+08'15")
    35 km(03:55'14")
    		00:35'39" (+05'17")01:13'28" (+11'54")
    40 km(04:33'03")
    		00:37'49" (+07'27")
    Finish(04:47:57)

    日期: 2024-02-25 06:00 - 總爬升: 209 m - 地點: 大雅 - 天氣: 涼到熱 - 平均心率: 179 - 卡路里: 2475 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'36")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'22")
    		06'11" (+00'36")1000 / 2000
    3
    06'07"  (18'30")
    		06'07" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'02"  (24'32")
    		06'02" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'50"  (30'22")
    		05'50" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (36'27")
    		06'04" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'52"  (42'19")
    		05'52" (+00'17")1000 / 7000
    8
    07'07"  (49'27")
    		07'07" (+01'32")1000 / 8000
    9
    06'18"  (55'46")
    		06'18" (+00'43")1000 / 9000
    10
    05'48"  (01:01'34")
    		05'48" (+00'13")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:07'38")
    		06'04" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'21"  (01:13'59")
    		06'21" (+00'46")1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:19'35")
    		05'35"1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:25'40")
    		06'04" (+00'29")1000 / 14000
    15
    06'21"  (01:32'01")
    		06'21" (+00'46")1000 / 15000
    16
    06'43"  (01:38'45")
    		06'43" (+01'08")1000 / 16000
    17
    06'20"  (01:45'06")
    		06'20" (+00'45")1000 / 17000
    18
    07'03"  (01:52'09")
    		07'03" (+01'28")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:58'06")
    		05'57" (+00'22")1000 / 19000
    20
    06'27"  (02:04'34")
    		06'27" (+00'52")1000 / 20000
    21
    07'35"  (02:12'09")
    		07'35" (+02'00")1000 / 21000
    22
    07'04"  (02:19'14")
    		07'04" (+01'29")1000 / 22000
    23
    07'22"  (02:26'36")
    		07'22" (+01'47")1000 / 23000
    24
    06'26"  (02:33'03")
    		06'26" (+00'51")1000 / 24000
    25
    07'55"  (02:40'58")
    		07'55" (+02'20")1000 / 25000
    26
    05'41"  (02:46'40")
    		05'41" (+00'06")1000 / 26000
    27
    06'53"  (02:53'33")
    		06'53" (+01'18")1000 / 27000
    28
    10'08"  (03:03'41")
    		10'08" (+04'33")1000 / 28000
    29
    06'47"  (03:10'29")
    		06'47" (+01'12")1000 / 29000
    30
    09'05"  (03:19'35")
    		09'05" (+03'30")1000 / 30000
    31
    06'24"  (03:26'00")
    		06'24" (+00'49")1000 / 31000
    32
    08'17"  (03:34'17")
    		08'17" (+02'42")1000 / 32000
    33
    06'47"  (03:41'04")
    		06'47" (+01'12")1000 / 33000
    34
    06'31"  (03:47'36")
    		06'31" (+00'56")1000 / 34000
    35
    07'38"  (03:55'14")
    		07'38" (+02'03")1000 / 35000
    36
    06'49"  (04:02'04")
    		06'49" (+01'14")1000 / 36000
    37
    08'16"  (04:10'20")
    		08'16" (+02'41")1000 / 37000
    38
    07'54"  (04:18'14")
    		07'54" (+02'19")1000 / 38000
    39
    07'23"  (04:25'38")
    		07'23" (+01'48")1000 / 39000
    40
    07'25"  (04:33'03")
    		07'25" (+01'50")1000 / 40000
    41
    07'16"  (04:40'20")
    		07'16" (+01'41")1000 / 41000
    42
    07'07"  (04:47'27")
    		07'07" (+01'32")1000 / 42000
    43
    00'29"  (04:47'57")
    		06'21" (+00'46")78 / 42078
    台中
    Emma Joong
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    小小進步三分鐘

    賽後評分: 補給希望能更有特色
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 152.40 km y拖 四代白 累積 : 5808.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    楊富傑 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'11"00:12'22"
    306'08"00:18'30"
    406'02"00:24'32"
    505'50"00:30'22"
    606'05"00:36'27"
    705'52"00:42'19"
    807'08"00:49'27"
    906'19"00:55'46"
    1005'48"01:01'34"
    1106'05"01:07'39"
    1206'21"01:14'00"
    1305'35"01:19'35"
    1406'05"01:25'40"
    1506'21"01:32'01"
    1606'44"01:38'45"
    1706'21"01:45'06"
    1807'03"01:52'09"
    1905'58"01:58'07"
    2006'27"02:04'34"
    2107'35"02:12'09"
    2207'05"02:19'14"
    2307'23"02:26'37"
    2406'26"02:33'03"
    2507'55"02:40'58"
    2605'42"02:46'40"
    2706'53"02:53'33"
    2810'08"03:03'41"
    2906'48"03:10'29"
    3009'06"03:19'35"
    3106'25"03:26'00"
    3208'17"03:34'17"
    3306'47"03:41'04"
    3406'32"03:47'36"
    3507'38"03:55'14"
    3606'50"04:02'04"
    3708'16"04:10'20"
    3807'54"04:18'14"
    3907'24"04:25'38"
    4007'25"04:33'03"
    4107'17"04:40'20"
    4207'08"04:47'28"
    42.106'24"04:47'58"

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