陳錫平 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳錫平宜蘭
ID 447574

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12.0 km | 00:50:10 | 04:10/km

2024 五結走尪路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-02-25
成績	00:50:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:10/km

日期: 2024-02-25 06:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'24"

(08'56")

04'24" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'16"

(13'12")

04'16" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'17"

(17'29")

04'17" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'19"

(21'49")

04'19" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很冷風很大
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.50 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 512.0 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

楊富傑, Nill Chan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'25"	00:08'56"
3	04'16"	00:13'12"
4	04'17"	00:17'29"
5	04'20"	00:21'49"
6	04'24"	00:26'13"
7	04'27"	00:30'40"
8	04'12"	00:34'52"
9	04'02"	00:38'54"
10	03'59"	00:42'53"
11	04'04"	00:46'57"
11.8	04'07"	00:50'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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