15.4 km | 01:19:05 | 05:07/km日期: 2024-02-21 15:10 - 地點: 鳳山中正國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 30°C - 濕度: 57.3
Pace: 05'17" / 04'56" / 04'49" / 04'53" / 04'53" / 04'50" / 05'34" / 04'58" / 04'41" / 04'48" / 04'41" / 04'38" / 04'34" / 06'14" / 07'02" / 05'04" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
418.43 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
4038.1 kmStrava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 04'56" | 00:10'13" |
3 | 04'49" | 00:15'02" |
4 | 04'53" | 00:19'55" |
5 | 04'53" | 00:24'48" |
6 | 04'50" | 00:29'38" |
7 | 05'34" | 00:35'12" |
8 | 04'58" | 00:40'10" |
9 | 04'41" | 00:44'51" |
10 | 04'48" | 00:49'39" |
11 | 04'41" | 00:54'20" |
12 | 04'38" | 00:58'58" |
13 | 04'34" | 01:03'32" |
14 | 06'14" | 01:09'46" |
15 | 07'02" | 01:16'48" |
15.4 | 05'04" | 01:19'05" |