Makoto 誠 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Makoto 誠桃園
ID 499590

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11.0 km | 02:11:41 | 11:58/km

第11屆浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2024-02-18
成績	02:11:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:58/km

日期: 2024-02-18 07:40 - 平均心率: 129 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+02'33")

1000 / 1000

2

08'06"

(16'54")

08'06" (+01'52")

1000 / 2000

3

17'53"

(34'48")

17'53" (+11'39")

1000 / 3000

4

08'18"

(43'06")

08'18" (+02'04")

1000 / 4000

5

08'48"

(51'54")

08'48" (+02'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 去年吃到飽，今年吃不飽。
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 280.25 km

MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER 26 藍累積 : 663.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Ferrey, MasonSung 和其他 3 人說推

·

徐文賢 42k吃到爽

2024-02-18 15:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'06"	00:16'54"
3	17'54"	00:34'48"
4	08'18"	00:43'06"
5	08'48"	00:51'54"
6	31'50"	01:23'44"
7	08'34"	01:32'18"
8	14'55"	01:47'13"
9	09'21"	01:56'34"
10	08'28"	02:05'02"
11	06'14"	02:11'16"
11.7	08'38"	02:17'26"

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