Dasing DaDa 2016/06/11 訓練日誌

Dasing DaDa 桃園
ID 31848

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Dasing DaDa

全馬 | 04:44:52 | 06:45/km | 第188馬

2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑

官方成績
日期	2016-06-11
成績	04:44:52
總名次	109 / 608
分組名次	27 / 169
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+00'21")

01:04'13" (+02'44")

10 km

(01:04'13")

00:33'21" (+02'50")

15 km

(01:34'44")

00:30'31"

01:01'29"

20 km

(02:05'42")

00:30'58" (+00'27")

25 km

(02:41'29")

00:35'47" (+05'16")

01:11'58" (+10'29")

30 km

(03:17'40")

00:36'11" (+05'40")

35 km

(03:51'35")

00:33'55" (+03'24")

01:12'55" (+11'26")

40 km

(04:30'35")

00:39'00" (+08'29")

Finish

(04:44:52)

日期: 2016-06-11 06:00 - 總爬升: 539 m - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2418 Cal - 總步數: 44634 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01:44'03"

(01:44'03")

06'18"

16501 / 16501

162 / 97

01:54'32"

(03:38'35")

06'56" (+00'38")

16506 / 33008

155 / 92

01:06'21"

(04:44'56")

07'22" (+01'04")

8992 / 42000

149 / 90

桃園

Dasing DaDa

留言

6月累積里程 : 302.56 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 黃智宏和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'11"	00:13'23"
3	06'23"	00:19'46"
4	05'38"	00:25'24"
5	05'28"	00:30'52"
6	07'10"	00:38'02"
7	07'06"	00:45'08"
8	06'25"	00:51'33"
9	06'37"	00:58'10"
10	06'03"	01:04'13"
11	06'07"	01:10'20"
12	06'07"	01:16'27"
13	05'54"	01:22'21"
14	06'14"	01:28'35"
15	06'09"	01:34'44"
16	06'27"	01:41'11"
17	05'36"	01:46'47"
18	06'15"	01:53'02"
19	06'10"	01:59'12"
20	06'30"	02:05'42"
21	07'52"	02:13'34"
22	06'16"	02:19'50"
23	07'18"	02:27'08"
24	06'48"	02:33'56"
25	07'33"	02:41'29"
26	07'20"	02:48'49"
27	07'23"	02:56'12"
28	07'21"	03:03'33"
29	07'06"	03:10'39"
30	07'01"	03:17'40"
31	06'59"	03:24'39"
32	07'01"	03:31'40"
33	06'45"	03:38'25"
34	06'23"	03:44'48"
35	06'47"	03:51'35"
36	08'43"	04:00'18"
37	09'22"	04:09'40"
38	07'05"	04:16'45"
39	06'46"	04:23'31"
40	07'04"	04:30'35"
41	07'07"	04:37'42"
42	07'03"	04:44'45"
42.0	-23'-48"	04:44'56"