我跑故我威 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
ID 336517

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我跑故我威

半馬 | 02:09:21 | 06:07/km | 第51半馬

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	02:09:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'55")

00:30'55"

01:03'02"

10 km

(01:03'02")

00:32'07" (+01'12")

15 km

(01:35'41")

00:32'39" (+01'44")

01:06'52" (+03'50")

20 km

(02:09'54")

00:34'13" (+03'18")

Finish

(02:09:21)

日期: 2024-02-10 15:32 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 66.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'17")

05'57" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'12")

05'54" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'11")

05'59" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'14")

06'03" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

我跑故我威

·

賽後評分: 恭喜發財新年龍總好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 329.10 km

Mizuno wave rider 26黑累積 : 2285.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

田欣和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'57"	00:12'17"
3	05'55"	00:18'12"
4	06'40"	00:24'52"
5	06'03"	00:30'55"
6	06'07"	00:37'02"
7	06'10"	00:43'12"
8	06'14"	00:49'26"
9	07'34"	00:57'00"
10	06'02"	01:03'02"
11	06'51"	01:09'53"
12	05'54"	01:15'47"
13	06'11"	01:21'58"
14	07'34"	01:29'32"
15	06'09"	01:35'41"
16	07'38"	01:43'19"
17	05'54"	01:49'13"
18	08'30"	01:57'43"
19	05'59"	02:03'42"
20	06'12"	02:09'54"
21	06'16"	02:16'10"
21.2	05'55"	02:17'25"

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