王聖濃 2016/06/05 訓練日誌

王聖濃宜蘭
ID 225265

41 位追隨者

單車 (2)

Giant 2016 TCR Advanced Pro 1
已使用了 9 年 2 個月 15 天
共騎了 3323.9 km

KHS Manhattan 650T
已使用了 13 年 3 個月 14 天
共騎了 433.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:27:41

半馬 : 01:54:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9968.1 km |

5094.0 km
2024 年 :

1427.0 km |

17.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.4	0.0
Oct	144.3	0.0
Sep	136.3	0.0
Aug	115.8	0.0
Jul	103.9	0.0
Jun	103.1	0.0

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里程碑 (77)

2024/03/03 賀！王聖濃破PB - 全馬 | 04:27:41
2022/12/10 賀！王聖濃破PB - 全馬 | 04:38:20
2022/12/10 賀！王聖濃破PB - 2.4 km | 00:00:00
2022/03/05 王聖濃完成了初馬! - 2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2017/03/04 王聖濃完成了第 10 半馬! - 宇宙最high線上路跑

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王聖濃

半馬 | 02:20:54 | 06:40/km | 第8半馬

2016國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2016-06-05
成績	02:20:54
總名次	634 / 3069
分組名次	203 / 861
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28"

00:57'28"

10 km

(00:57'28")

00:30'00" (+02'32")

15 km

(01:28'35")

00:31'07" (+03'39")

01:10'30" (+13'02")

20 km

(02:07'58")

00:39'23" (+11'55")

Finish

(02:20:54)

日期: 2016-06-05 06:34 - 卡路里: 1048 Cal - 總步數: 19434 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'44"

(05'44")

05'43" (+00'23")

1002 / 1002

178 / 97

05'27"

(11'11")

05'25" (+00'05")

1005 / 2007

182 / 101

05'32"

(16'43")

05'29" (+00'09")

1006 / 3014

177 / 102

05'21"

(22'04")

05'20"

1001 / 4016

183 / 102

05'27"

(27'31")

05'24" (+00'04")

1008 / 5024

183 / 101

展開計圈分析

宜蘭

王聖濃

留言

18K後當步兵

大會時間：02:20:54.32
晶片時間：02:20:11.66

6月累積里程 : 94.72 km

Asics TARTHER KAINOS 3 累積 : 274.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

海豚在轉彎, Strong Lin 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'27"	00:11'11"
3	05'32"	00:16'43"
4	05'21"	00:22'04"
5	05'24"	00:27'28"
6	05'25"	00:32'53"
7	05'56"	00:38'49"
8	05'54"	00:44'43"
9	06'05"	00:50'48"
10	06'40"	00:57'28"
11	05'56"	01:03'24"
12	06'13"	01:09'37"
13	05'56"	01:15'33"
14	05'52"	01:21'25"
15	07'10"	01:28'35"
16	05'53"	01:34'28"
17	06'04"	01:40'32"
18	08'18"	01:48'50"
19	09'16"	01:58'06"
20	09'52"	02:07'58"
21	10'13"	02:18'11"
21.2	07'58"	02:19'36"