有吉英三郎 2024/01/21 訓練日誌

有吉英三郎屏東
ID 665655

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有吉英三郎

全馬 | 02:58:37 | 04:13/km | 第33馬

2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	02:58:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'48")

00:20'48" (+00'18")

00:41'35" (+00'08")

10 km

(00:41'35")

00:20'47" (+00'17")

15 km

(01:02'05")

00:20'30"

00:41'27"

20 km

(01:23'02")

00:20'57" (+00'27")

25 km

(01:43'55")

00:20'53" (+00'23")

00:42'21" (+00'54")

30 km

(02:05'23")

00:21'28" (+00'58")

35 km

(02:28'15")

00:22'52" (+02'22")

00:43'48" (+02'21")

40 km

(02:49'11")

00:20'56" (+00'26")

Finish

(02:58:37)

日期: 2024-01-21 06:30 - 總爬升: 462 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 2868 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'10"

(04'10")

04'10" (+00'27")

1000 / 1000

04'07"

(08'18")

04'07" (+00'24")

1000 / 2000

04'11"

(12'30")

04'11" (+00'28")

1000 / 3000

04'08"

(16'38")

04'08" (+00'25")

1000 / 4000

04'08"

(20'47")

04'08" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

有吉英三郎

留言

屏東

有吉英三郎

留言

賽前宣言: 好期待

賽後評分: 謝謝舉辦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 418.24 km

Metaspeed Edge+ 30cm 累積 : 702.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Jono 🐒, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'07"	00:08'19"
3	04'12"	00:12'31"
4	04'09"	00:16'40"
5	04'08"	00:20'48"
6	04'07"	00:24'55"
7	04'08"	00:29'03"
8	04'12"	00:33'15"
9	04'12"	00:37'27"
10	04'08"	00:41'35"
11	04'04"	00:45'39"
12	04'04"	00:49'43"
13	04'05"	00:53'48"
14	04'09"	00:57'57"
15	04'08"	01:02'05"
16	04'07"	01:06'12"
17	04'06"	01:10'18"
18	04'28"	01:14'46"
19	04'09"	01:18'55"
20	04'07"	01:23'02"
21	04'12"	01:27'14"
22	04'10"	01:31'24"
23	04'09"	01:35'33"
24	04'16"	01:39'49"
25	04'06"	01:43'55"
26	04'02"	01:47'57"
27	04'30"	01:52'27"
28	04'17"	01:56'44"
29	04'13"	02:00'57"
30	04'26"	02:05'23"
31	04'51"	02:10'14"
32	05'02"	02:15'16"
33	05'24"	02:20'40"
34	03'44"	02:24'24"
35	03'51"	02:28'15"
36	04'08"	02:32'23"
37	04'03"	02:36'26"
38	04'09"	02:40'35"
39	04'14"	02:44'49"
40	04'22"	02:49'11"
41	04'06"	02:53'17"
42	03'59"	02:57'16"
42.4	03'48"	02:58'39"