陳佩芬 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩芬台中
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半馬 | 02:24:22 | 06:50/km | 第21半馬

2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	02:24:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:04'31"

10 km

(01:04'31")

00:34'39" (+04'47")

15 km

(01:39'26")

00:34'55" (+05'03")

01:08'38" (+04'07")

20 km

(02:13'09")

00:33'43" (+03'51")

Finish

(02:24:22)

日期: 2024-01-21 06:40 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1360 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'47")

05'52" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'48")

06'01" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'57")

06'09" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'52")

05'55" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳佩芬

·

台中

陳佩芬

·

台中

陳佩芬

·

賽後評分: 有好多隻的烤大豬🐷
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 339.77 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

王文煇說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'53"	00:11'47"
3	06'01"	00:17'48"
4	06'09"	00:23'57"
5	05'55"	00:29'52"
6	06'44"	00:36'36"
7	06'52"	00:43'28"
8	07'22"	00:50'50"
9	06'03"	00:56'53"
10	07'38"	01:04'31"
11	08'24"	01:12'55"
12	09'40"	01:22'35"
13	06'29"	01:29'04"
14	05'14"	01:34'18"
15	05'08"	01:39'26"
16	06'23"	01:45'49"
17	06'56"	01:52'45"
18	06'15"	01:59'00"
19	07'26"	02:06'26"
20	06'43"	02:13'09"
21	06'48"	02:19'57"
21.7	06'14"	02:24'22"

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