kiki Su 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

kiki Su 台南
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全馬 | 04:33:02 | 06:28/km | 第17馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	04:33:02
總名次	113 / 1315
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23"

00:54'38"

10 km

(00:54'38")

00:29'15" (+03'52")

15 km

(01:25'46")

00:31'08" (+05'45")

01:05'12" (+10'34")

20 km

(01:59'50")

00:34'04" (+08'41")

25 km

(02:32'47")

00:32'57" (+07'34")

01:06'26" (+11'48")

30 km

(03:06'16")

00:33'29" (+08'06")

35 km

(03:42'56")

00:36'40" (+11'17")

01:14'00" (+19'22")

40 km

(04:20'16")

00:37'20" (+11'57")

Finish

(04:33:02)

日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 554 m - 地點: 新化 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

台南

kiki Su

·

台南

kiki Su

Jeff hsueh 說推

·

跑出去10km就想棄賽!!!
實在熱到想罵髒話，然後路線好硬
下次還是乖乖放暑假好了

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 202.00 km

adidas tempo 累積 : 812.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鎖螺絲, Jeff hsueh 和其他 34 人說推

·

觀看另 5 則留言

jediforcejk 在這種天氣完賽，佩服!!

2016-05-29 21:37 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-05-30 07:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'45"	00:09'24"
3	05'07"	00:14'31"
4	05'22"	00:19'53"
5	05'30"	00:25'23"
6	05'42"	00:31'05"
7	05'45"	00:36'50"
8	05'38"	00:42'28"
9	06'11"	00:48'39"
10	05'59"	00:54'38"
11	06'30"	01:01'08"
12	06'27"	01:07'35"
13	06'37"	01:14'12"
14	05'42"	01:19'54"
15	05'52"	01:25'46"
16	08'37"	01:34'23"
17	07'00"	01:41'23"
18	07'09"	01:48'32"
19	05'14"	01:53'46"
20	06'04"	01:59'50"
21	06'55"	02:06'45"
22	06'01"	02:12'46"
23	06'45"	02:19'31"
24	05'37"	02:25'08"
25	07'39"	02:32'47"
26	07'37"	02:40'24"
27	05'57"	02:46'21"
28	06'01"	02:52'22"
29	07'08"	02:59'30"
30	06'46"	03:06'16"
31	07'48"	03:14'04"
32	08'44"	03:22'48"
33	05'42"	03:28'30"
34	06'56"	03:35'26"
35	07'30"	03:42'56"
36	08'38"	03:51'34"
37	06'47"	03:58'21"
38	08'04"	04:06'25"
39	06'14"	04:12'39"
40	07'37"	04:20'16"
41	05'53"	04:26'09"
42	06'31"	04:32'40"
42.0	05'26"	04:32'55"

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