林昌碩 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

林昌碩高雄
ID 241316

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:08:09 | 08:55/km | 第1半馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	03:08:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09"

01:04'47"

10 km

(01:04'47")

00:37'38" (+10'29")

15 km

(01:48'20")

00:43'33" (+16'24")

01:34'18" (+29'31")

20 km

(02:39'05")

00:50'45" (+23'36")

Finish

(03:08:09)

日期: 2016-05-29 06:16 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 1556 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

01'39"

991 / 991

2

04'43"

(06'22")

04'44" (+03'05")

993 / 1985

3

06'35"

(12'57")

06'34" (+04'55")

1000 / 2985

4

07'30"

(20'27")

07'29" (+05'50")

1000 / 3986

5

06'37"

(27'04")

06'37" (+04'58")

999 / 4985

展開計圈分析

賽後評分: 交管差
給 2 星

5月累積里程 : 54.98 km

Mizuno Wave 11 累積 : 262.3 km

Android - LGE LG-D855 上傳 | 8 years ago

丫涼, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'41"	00:01'41"
2	04'48"	00:06'29"
3	06'35"	00:13'04"
4	07'30"	00:20'34"
5	06'35"	00:27'09"
6	07'01"	00:34'10"
7	07'46"	00:41'56"
8	07'22"	00:49'18"
9	07'03"	00:56'21"
10	08'26"	01:04'47"
11	07'35"	01:12'22"
12	10'35"	01:22'57"
13	08'30"	01:31'27"
14	08'45"	01:40'12"
15	08'08"	01:48'20"
16	07'54"	01:56'14"
17	12'40"	02:08'54"
18	08'49"	02:17'43"
19	10'55"	02:28'38"
20	10'27"	02:39'05"
21	10'27"	02:49'32"
22	07'05"	02:56'37"
23.0	11'27"	03:08'09"

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朋友動態

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