何總裁 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

何總裁新北市
ID 139590

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2.9 km | 00:14:30 | 05:01/km

日期: 2016-05-25 20:13 - 平均心率: 175 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'12" / 05'06" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'17")

05'05"

1000 / 2000

3

04'12"

(14'30")

04'47"

880 / 2880

BRC-3000公尺測驗 3K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.90 km

Mizuno Rider 19（紅）累積 : 804.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'06"	00:10'18"
2.9	04'47"	00:14'31"

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