侯貴智 2024/01/01 訓練日誌

侯貴智新北市
ID 1774

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侯貴智

全馬 | 05:12:22 | 07:24/km | 第81馬

2024 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2024-01-01
成績	05:12:22
總名次	122 / 243
分組名次	28 / 51
平均速度	07:24/km

官方證書

侯貴智

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35" (+00'25")

01:04'45"

10 km

(01:04'45")

00:32'10"

15 km

(01:41'06")

00:36'21" (+04'11")

01:12'01" (+07'16")

20 km

(02:16'46")

00:35'40" (+03'30")

25 km

(02:50'35")

00:33'49" (+01'39")

01:15'45" (+11'00")

30 km

(03:32'31")

00:41'56" (+09'46")

35 km

(04:09'55")

00:37'24" (+05'14")

01:21'09" (+16'24")

40 km

(04:53'40")

00:43'45" (+11'35")

Finish

(05:12:22)

日期: 2024-01-01 06:30 - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2849 Cal - 平均步頻: 168

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'51")

1000 / 1000

06'34"

(14'03")

06'34" (+00'57")

1000 / 2000

05'59"

(20'03")

05'59" (+00'22")

1000 / 3000

05'58"

(26'01")

05'58" (+00'21")

1000 / 4000

06'32"

(32'33")

06'32" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

侯貴智

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新北市

侯貴智

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賽前宣言: 跨年無傷完賽

賽後評分: 小而美的地方賽事\\r\\n
給 5 星

1月累積里程 : 141.35 km

小侯牌 Zero V01 累積 : 11600.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

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侯貴智

2024-01-02 09:28 ·

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侯貴智

2024-01-02 09:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'35"	00:14'04"
3	06'00"	00:20'04"
4	05'58"	00:26'02"
5	06'33"	00:32'35"
6	06'07"	00:38'42"
7	06'23"	00:45'05"
8	06'24"	00:51'29"
9	06'53"	00:58'22"
10	06'23"	01:04'45"
11	06'21"	01:11'06"
12	07'27"	01:18'33"
13	07'10"	01:25'43"
14	07'00"	01:32'43"
15	08'23"	01:41'06"
16	07'22"	01:48'28"
17	08'02"	01:56'30"
18	08'40"	02:05'10"
19	05'54"	02:11'04"
20	05'42"	02:16'46"
21	06'24"	02:23'10"
22	05'37"	02:28'47"
23	07'41"	02:36'28"
24	06'44"	02:43'12"
25	07'23"	02:50'35"
26	08'00"	02:58'35"
27	10'23"	03:08'58"
28	07'46"	03:16'44"
29	09'30"	03:26'14"
30	06'17"	03:32'31"
31	06'06"	03:38'37"
32	08'09"	03:46'46"
33	06'45"	03:53'31"
34	06'20"	03:59'51"
35	10'04"	04:09'55"
36	07'32"	04:17'27"
37	10'06"	04:27'33"
38	10'10"	04:37'43"
39	09'37"	04:47'20"
40	06'20"	04:53'40"
41	06'22"	05:00'02"
42	07'57"	05:07'59"
42.8	06'02"	05:12'38"